×
Войдите или зарегистрируйтесь,
чтобы продолжить
Введи код, который мы отправили тебе на номер
{{ reg.phone.ccode.code }} {{ reg.phone.number }}
|
Фамилия
Имя
Отчество
E-mail
Город
Моего города нет в списке
ЛРН наставника (если есть)
Войти по ЛРН или e-mail
Войти по СМС

Собери свой Puzzle

Программа по снижению веса Puzzle от CIEL разработана профессиональным специалистом-нутрициологом для тех, кто серьезно настроен постройнеть и хочет делать это безопасно, вкусно и разнообразно, без голода, срывов и «зажоров».

Вам не придется считать каждую калорию, при этом вы будете снижать вес без изнурительных нагрузок и голодания. Темп снижения веса зависит от вашего изначального веса, метаболизма и состояния здоровья. Это оптимальная безопасная программа, которая позволяет вести активную полноценную жизнь и есть любимые вкусные продукты.

После внесения всех данных программа Puzzle рассчитает и предложит вам оптимальный режим сброса веса:

  • Вы получите готовое меню на каждый день.
  • Все продукты доступны абсолютно каждому, вне зависимости от вашего места жительства и кошелька.
  • Вам не придется искать экзотические продукты и экспериментировать со странными вкусами. Все что нужно вы найдете в обычном магазине.
  • Более того, все предложенные блюда вам отлично знакомы — вам не придется тратить время и осваивать новую кухню.
  • Все эти блюда и продукты подобраны нутрициологом так, чтобы вы не голодали, ели привычные и любимые продукты и при этом снижали вес!

В меню вы найдете и продукты серии Puzzle от CIEL. Ими вы всегда можете побаловать себя или заменить любой прием пищи, если у вас нет времени или желания готовить, при этом вы получите витамины, минералы, белок, полезные комплексы и другие ценные компоненты при минимальной калорийности блюда.

Достаточно теории! Заполните все поля и посмотрите, что программа предложит именно вам!

Узнать больше

Пол

Активность

Цель

Вес

Рост

Период действия

0%
Цель

Хотите похудеть, поддержать имеющийся вес или сбалансировать рацион?

Выберите желаемый результат

Выберите вариант
Снизить вес Сбалансировать рацион / Удержать вес
Активность

Насколько вы активны?
Низкая активность: сидячий образ жизни, мало хожу пешком, спортом не занимаюсь
Средняя активность: иногда занимаюсь спортом, но редко и нерегулярно, стараюсь ходить пешком
Высокая активность: занимаюсь спортом два-три раза в неделю, веду активный образ жизни

Определите уровень активности

Выберите вариант
Низкая Средняя Высокая
Вес

Укажите вес в кг

кг

Рост

Укажите рост в см

см

Рассчитать количество продуктов Puzzle

Чем дольше вы питаетесь по системе сбалансированного питания, тем лучше и стабильнее ваш результат.

Для достижения первого заметного результата рекомендуется придерживаться программы не менее 2-х месяцев.

месяцев

Готовые программы

При желании вы можете воспользоваться общими рекомендациями по питанию Puzzle, не вводя личные данные и ориентируясь только на показатели своего веса.

Мужчинам Женщинам

Мужчинам

Стройное тело

мужчинам от 120 кг
Про овощи...
Сырые овощи — твои друзья. Съедай в день минимум 400 гр.

Стройное тело

мужчинам до 70 кг
Про картошку...
Не увлекайся картофелем. При термической обработке его гликемический индекс взлетает до уровня сахара.

Здоровое тело

мужчинам от 70 до 90 кг
Про жиры...
Организм требует для здоровья достаточно жиров. Не исключайте их полностью из рациона. А для поддержания здоровья обязательно употребляйте Омега 3 (незаменимые жирные кислоты в капсулах).

Стройное тело

мужчинам от 90 до 120 кг
Про приемы пищи...
Ешь 4–5 раз в сутки, разбив дневной рацион на 5 небольших порций, чтобы избежать переедания и улучшить усвоение пищи. Между завтраком и обедом устраивай второй завтрак.

Стройное тело

мужчинам от 70 до 90 кг

Женщинам

Стройное тело

женщинам от 110 кг
Про спорт...
Спорт обязательно нужен — в соответствии с вашей изначальной подготовкой. Мышцы потребляют много калорий, благодаря чему снижение веса происходит быстрее и эффективнее. Физические нагрузки помогают поддерживать здоровье и высокую скорость метаболизма.

Стройное тело

женщинам до 60 кг
Про сон...
Ложись спать до 23:00, чтобы не препятствовать выработке ночных гормонов. Помни: мы худеем во сне! Восстанавливаемся, кстати, тоже.

Здоровое тело

женщинам от 60 до 80 кг
Про воду...
Обязательно пей воду. Однозначных норм потребления воды нет — ориентируйся на свои потребности. Но пресловутые 8 стаканов желательно выпивать. Вода разгоняет метаболизм, выводит токсины и убирает отеки. Внимание: вода не должна быть ледяной.

Стройное тело

женщинам от 80 до 110 кг
Про сахар...
Количество сахара и его производных лучше максимально сократить, если хотите сохранить здоровье и снизить вес. Но вы можете баловать себя любимыми фруктами и ягодами — но только в умеренных количествах и в первой половине дня.

Стройное тело

женщинам от 60 до 80 кг
Нашли ошибку ?
Комментарий
Спасибо!
Вы помогаете нам становиться лучше!
закрыть